爱上不丹11日游

【虎穴寺/塔桑寺Taktshang (Tiger’s Nest) 】不丹著名的地标虎穴寺，这里是每个来访不丹朝圣者或是旅客心中向往的重要景点，位于帕罗山谷900米的陡峭岩壁上，海拔3120米，是不丹最神圣的佛教寺庙之一，也是不丹佛教传入的起源，不丹流传的经书上记载，大约公元744年时不丹地区妖魔作恶不断，莲花生大师曾经骑虎降临此地，用神通化现「愤怒尊」多杰佐勒(Dorje Droloe)形象，降伏魔妖，并在此地修行三个月，让因此让原本信奉苯教的不丹人民改信佛教。1998年该寺经历了一次大火，直到2005年进行了修复完成。

PS.建议您当天穿着轻便的衣物及好走、防滑的鞋子，虎穴寺位在高陡的山崖上, 上山路程可分成三段，若骑马只能到第一段或第二段，第三段都是阶梯，只能靠自行走路进虎穴寺。单程4.5公里，来回9公里, 最高海拔处为3120米,徒步大约需要4-6小时 。

第一段往上约 1 小时后，会到达一个咖啡厅，较年长的或不想继续往上的旅客就可休息并眺望虎寺美景；

第二段步行约需 45 分钟，第三段段阶梯约需步行 30 分钟,若骑马上山(需自费25美金)，仍须步行约 1 小时，回程再步行下山约 2 小时。

特别注意: 进入虎穴寺导览全程禁止拍照摄影，所以导游会帮你将背包，相机摄影器材等寄放在管理处。

【Kyichu Lhakhang祈楚寺/千手观音寺】不丹境内非常古老且神圣的藏传佛教寺庙，兴建于公元七世纪（约659年）由西藏吐蕃王朝藏王松赞干布所兴建。据传当时通晓地理的文成公主观察西藏地形宛若仰卧的罗剎魔女，对西藏国运发展不利，于是建议藏王在魔女的心脏位置兴建三座王宫和大昭寺来镇压，又在魔女的四肢关节处修建「镇魔十二神庙」来钉住魔女的四肢。镇魔十二神庙分为：「镇肢四大寺」、「镇边四大寺」和「镇翼四大寺」，祈楚拉康便是镇边四大寺其中一座佛寺。主殿供俸的是释迦牟尼佛八岁的等身佛像,据说塑造时间与西藏小昭寺的佛像同一时期。这里也是梁朝伟和刘嘉玲办婚礼的地方。

【Hot Stone Baths不丹热石浴】结束了我们今天登山行程后，安排体验当地传统的热石浴，绝对是消除疲痨放松身心的最佳选择。热石浴是不丹独有的特色，将烧热的河石倒入装满泉水的木桶隔板，利用烧热的石头加温泉水，石头在水中释放矿物质是消除疲劳的最佳良药。

温馨提醒: 可自行携带泳衣

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 帕罗

早上我们将驱车前往不丹首都廷布途中经过 【Tamchog Lhakhang ,iron bridge达邱拉康,铁桥】不丹仅存的唯一铁桥，建于1430年于1969年被洪水冲走，直到2005年重新修复，铁桥是西藏传奇的圣者ThangtonGyelpo唐通嘉波尊者所建造，据说他当初在山头打坐的时候看到了观世音菩萨的化身，便决定在此地建在这座庙使用古老铁链制成的传统桥梁。

抵达廷布后，下一站前往【National Memorial Chorten不丹国家纪念塔】，位于不丹首都廷布，除了象征世界和平的纪念碑外，亦有源由12世纪悠久历史的佛塔，为不丹人民日常朝拜的重要宗教之地。【Buddha Dordenma Statue释迦牟尼大佛像】和【Takin Sanctuary羚牛保护区】最后我们参观廷布最大的宗教建筑，也是中央政府所在地——【Trashichho Dzong廷布宗】。【Folk Heritage Museum民俗博物馆 】里面收集了各种罕见的古董和传统不丹早期生活样的文化，这此可以深度的体验到不丹神秘的传统文化风俗。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 廷布

【Dochu-La pass 多楚拉隘口】海拔1300米，在天气好的时候，可以在这里看到喜马拉雅山山脉的美景，这也是境内唯一一个最佳观赏位置。【Chimi Lhakhang奇美庙/求子庙】坐落在峡谷中心的小山丘上，徒步穿越一大片美丽的稻田，还可以见到当地居民的传统建筑，该寺是不丹唯一供奉大肚皮斜卧的弥勒佛-疯行者竹巴坤列的一座寺庙，建于1499年，又名求子寺，寺庙内摆了一把古老的弓箭以及石头材质和骨头材质的阳具，庙祝会用弓箭和阳具的法器为信众加持，不只可以求子更能为子女来祈福。

*廷布周五至周日有周末市集, 若恰巧遇上,我们可以安排前往廷布传统市集,了解不丹人民的日常生活,包括一篮篮火辣辣的辣椒、新鲜的奶酪和各种蔬菜,还有不丹传统手工艺品和家居用品等夜宿 : 普那卡

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 普那卡

神清气爽的早晨, 徒步前往【Khamsum Yulley Namgyal Chorten卡姆沙耶里纳耶纪念碑】这座4层楼高的佛塔, 每个建造细节都取至佛经, 而非现代建筑技术,一共花了9年的时间完全, 庇佑国家的佛塔，它是唯一一座全部供奉各类护法神的佛塔，是喜马拉雅山国避灾避难的圣地，用来祈求不丹祥和安宁。 塔顶的释迦牟尼佛像据传曾开口说话。站在塔顶俯瞰整个普纳卡谷地的景色，美丽绝伦。

参观【尼姑庵Sangchhen Dorji Lhuendrup Nunnery】，它坐落在一个海拔1550米的山顶上，提供了对普纳卡山谷和旺杜福德朗山谷的壮丽景色。这座尼姑庵建筑群包含一座令人惊艳的白色涂装佛塔，是模仿尼泊尔标志性的博达拿佛塔而建的。这座寺庙最初是为尼姑们建立的佛教学院，目前有大约120位尼姑居住在这里。您将有机会近距离观察和了解尼姑们的精神生活。在寺庙内部，有一座庙宇展示了一尊壮丽的14英尺高的千手千眼观音铜像，又被称为观音菩萨。除了这尊令人注目的雕像，寺庙还供奉着其他重要的雕像，包括莲花生大师（又称莲花生上师）、佛陀、扎布童巴、21尊度母和长寿佛。

随后，我们将驱车前往黑颈鹤(Grus nigricollis)过冬季的家园，沉浸在不丹最美的健行路线富毕卡谷。普纳卡到岗提全程75公里，大约用时2小时。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 岗堤

早餐后我们将开启今日的行程，在富比卡山谷里来一个轻徒步，徒步起点为岗提寺，海拔3030公尺，徒步大约4公里，用时1.5-2小时，最终到达克旺拉康，终点海拔2850米，全程轻松，可尽情享受不丹的田园山谷风光。

【岗堤寺Gangtey Monastery】西藏密宗"宁玛派"(即俗称"红教")在不丹唯一的道场，兴建于15 世纪，保留了传统西藏风格，寺院位于富毕卡谷开阔的高地上, 景观绝佳，可以俯瞰整个富比华山谷，也是每个游客必访的景点。每年冬天，这里都会举办一年一度的黑颈鹤节(Black-necked Crane Festival)，欢迎黑颈鹤的回归。

步行沉浸在富毕卡河谷(2840 米)的农舍、茂密的松林、杜鹃林、竹林的美景中。 在冬天，可以看到稀有和濒临灭绝的黑颈鹤。 结束后，我们接着前往【黑颈鹤保护区与保育中心Black-necked Cranes Information Center】。富毕卡河谷是一个由冰川侵蚀形成碗状的广阔峡谷，广阔大片的草原平铺于两座大山之间，成了自然湿地。每年即将入冬时，成群的黑颈鹤就会成群跨越喜马拉雅山脉，从四川/西藏飞来不丹过冬，直到次年三月初才飞回去。黑颈鹤是不丹重点保护的动物之一，属濒危的物种，生性非常敏感，只有在无光害地方栖息。黑颈鹤在不丹人民心中视为神圣的象征。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 岗堤

早餐后启程前往不丹中部省份布姆唐，全程大约160公里，用时4.5小时左右。中间我们会穿越通萨省份，并参观通萨宗，岗提到通萨宗大约80公里，用时2小时左右。穿越茂密的森林，踏上【佩莱拉山口Pele La Pass；3,420m】的旅程，这里是不丹中部的门户。从这个关口进入宽广迷人的满格曲河谷，这是一片旷野与自然风光交相辉映的土地。

不管是从哪个角度欣赏【通萨宗Trongsa Dzong】，都会被它的气势所震撼，神圣雄伟的通萨宗立于海拔2200米高山之上的峡谷边缘，狭长的建筑群盘踞着整个山腰。红白相间的整体建筑在雨后显得清晰夺目。通萨宗不但选址居高临下、引人注目，而且历史悠久，是现任旺楚克王朝的发迹地，这里的第一座建筑由纳吉·旺楚克于1541年建造。通萨宗和王室密切相关，第一任国王和第二任国王都在这里统治全国，如今的第五任国王也是在登基执政前先担任通萨地区的行政长官。庞大的通萨宗堡内共有23座寺庙，在规模上为不丹之最，这些寺庙大部分是不对外开放的，寺院内的回廊、寺庙、办公室、教室、僧侣住所等纵横交锴，宛若迷宫。通萨宗如今是博物馆，专门展示不丹王族历史和佛教圣物。博物馆的顶层是整个博物馆最让人留恋的地方，那里能看到360度通萨迷人的风光，站在圆形的顶层上，通萨宗和附近的村庄、山峦尽收眼底。

参观结束后再通萨吃完午餐后继续向着布姆唐出发，再走大约80公里，2小时的路程即可到达。沿途，您将经过【永通拉山口Yongtong La Pass；3,425m】，在那里您可以欣赏到西藏的佛塔和经幡。

【布姆唐Bumthang】通常被称为文化和宗教的中心，在不丹语中代表美丽的田园，是不丹王国的宗教腹地。在布姆唐迷人的山谷里有众多的寺庙和宗教遗址，它的历史和神话能够带您领略不丹的文化和传统。布姆唐建有漂亮房屋，风景如画的山谷，享受层层的荞麦、大麦和苹果树丛生的田野，在这里可以感受到强烈的精神意识弥漫在空气中。去不丹旅游却没有来到布姆塘，是一件美中不足的事。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 布姆唐

早餐后，前往【火焰湖Mebartsho/Burning Lake】。这是一个神圣的地方，知名宝藏发现者贝玛林巴曾在此发现神圣宝藏，因此对不丹人民来说具有无比的灵性意义。梅巴特寿四周风景壮丽，提供令人屏息的视野与宁静的氛围。造访这个神圣之地，让您能够体验不丹深远的佛教传统，并与当地人建立联系

【古杰寺Kurjey Lhakhang】约创建于八世纪，为不丹中部最重要的佛寺，相传莲花生大士在此闭关时，曾在一块石头上留下了他身体背脊的印记，因此古杰寺（Kurjey Monastery）是由莲花生大师的身（Kur）印（Jey）命名而成的。古杰寺占地非常大，是由三座不同的寺庙组成的。三座寺庙都是面朝南，最靠近寺庙门口的那一座，是最最古老的寺庙，于1652年建造。这里分为上下两层，上层坐落着三座菩萨像，分别代表过去、现在、未来。下层是整个寺院最神圣的地方，因为莲师的身印就留在这里的洞穴中，这里也是莲师当年的禅修洞。在这里还有一千座小型的莲花生大师的坐像，寺院背后有一座很大的柏树，传说是从莲师的手杖中萌生出的。中间的第二座寺庙是由不丹的第一任国王乌颜･旺楚克于1900年修建的，边上的第三座寺庙则是由第三任国王的王后-格桑･旺楚克王后于1984年在顶果钦哲仁波切的指点下修建的。王后还为三座寺庙前的庭院铺上了石板，并建造了108座佛塔围住了整个古杰寺。

【简培寺Jamphel Lhakhang】，也翻译为贾贝寺，是不丹最古老的寺庙之一，是藏王松赞干布当年镇压罗刹女妖而建造的108座寺庙中的一座。相传当年莲花生大师在简培寺的房顶上坐着，给当地的国王和民众教授佛法。寺庙有一座主体寺庙以及19世纪后修建的四座附体寺庙，最古老的主体寺庙也在20世纪的时候进行了翻修。简培寺的主体寺庙内有三层石头阶梯，分别代表了过去、现在和未来。人们相信，当代表现在的台阶低于地面高度时，就是世界末日。寺庙虽然不大，但里面仍保存相当良好的壁画。

【贾卡宗堡Jakar Dzong】也叫作白鸟宗堡，相传在十六世纪的时候，人们在商讨究竟在哪里修建贾卡宗堡时，突然有一只白色的大鸟降落在现在宗堡所在的位置，于是就在这里建造了这座宗堡。从远处看宗堡的形状，两边的建筑特别像鸟的一对硕大的翅膀。贾卡宗堡并不大，但是地势很高，可以俯瞰整个布姆唐山谷。在宗堡内部，层层叠叠的屋檐，以及不丹传统建筑的窗楞，配上斜射进宗堡的阳光，可以构出一幅很好看的定框照。

参观结束后品尝布姆唐特色晚餐。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 布姆唐

今日开启返程，从布姆唐返回帕罗，中途会在旺度波德朗住宿一晚。布姆唐到旺度波德朗全程200公里，乘车用时大约6小时左右。

到达旺度波德朗以后有时间可以参观以精通传统石雕工艺而闻名的【日城岗村Rinchengang Village村】，这村庄是不丹最古老的村庄之一，一排排传统房屋整齐地聚集在一个小山丘上，俯瞰着旺都波德朗宗。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 旺都波德朗

早晨, 前往帕罗，沿途游览帕罗宗和不丹国家博物馆。

抵达帕罗后，您将有机会参观【帕罗宗/日蓬宗Paro Dzong/Rinpung Dzong】。这座壮丽的堡垒高耸而傲立，是不丹历史和文化的象征。日蓬宗由夏宗法王（1594-1651）于1646年建造，他是不丹历史上的重要人物，被尊奉为现代不丹国家的创始人和民族英雄。他的不朽遗产继续塑造着该国的身份和文化景观。帕罗宗位于清澈的帕罗楚河附近，可通过一座传统的木质悬臂桥进入，为您提供令人叹为观止的帕罗山谷全景。这里也是不丹著名的电影-《小活佛》的取景地点。

如果您进一步徒步，您将到达【不丹国家博物馆/塔宗Ta Dzong/Bhutan National Museum】，这座建筑也是不丹最高的建筑物。最初于1649年作为俯瞰帕罗宗的瞭望塔而建，后来于1968年改建为不丹国家博物馆。在博物馆中，您可以沉浸在丰富的古代文物收藏中，如陶器、盔甲、唐卡、面具、邮票、照片、雕像、服饰、圣物、石斧和宗教绘画。

用餐： 含早餐   含中餐  含晚餐

住宿： 帕罗

到了行程的尾声,是时候告别这幸福的国度－不丹，我们的导游会安排时间在酒店送您前往帕罗国际机场，带着满满的幸福回忆，回到温暖的家，期待我们再次相见！

用餐： 含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿： /